smärta och få dig att vakna oftare.
Det är också viktigt vilken typ av kudde och madrass du använder. För lång eller för låg kudde kan tvinga nacken att uppta en besvärlig position – speciellt om du sover på din sida.
Titta på din sömn
Dessutom kan en madrass som inte ger det nödvändiga stödet hindra dig från att sova lugnt – du kommer att göra dig hela tiden.
Så om du plötsligt börjar sova annorlunda, skynda dig inte att dra slutsatsen att din personlighet har förändrats.
Kanske har din madrass förändrats!!!
Vilken sömnställning är bäst?
Det finns ingen idealisk sovställning för alla.
Den bästa hållningen är vanligtvis den där du känner dig bekväm, inte känner smärta och som inte förvärrar befintliga hälsoproblem.
Sova på sidan
För många människor är det en bekväm pose; det kan vara mer lämpligt för dem som snarkar eller har vissa andningsproblem.
Sov på baksidan
För vissa
Comments