Det här ”giftet” tystar dig – och du dricker det varje dag!

redan innan socker från andra livsmedel räknas in.

Det handlar inte om att vara perfekt eller aldrig få njuta av en söt dryck. Det handlar om att förstå hur snabbt sockret kan samlas under en vanlig dag.

En person som dricker läsk vid varje måltid kan få i sig betydligt mer socker än någon som bara dricker det vid enstaka tillfällen. 9. Så minskar du läskvanan utan att känna dig berövad

Att sluta tvärt kan vara svårt om du har druckit läsk varje dag under lång tid. Därför kan en gradvis förändring vara lättare att upprätthålla.

Börja med att identifiera