Det här ”giftet” tystar dig – och du dricker det varje dag!

är egentligen för mycket?

Det finns ingen universell gräns som passar alla människor, men regelbunden konsumtion av stora mängder sockersötad läsk är förknippad med flera hälsorisker.

Världshälsoorganisationen rekommenderar att så kallade fria sockerarter, där tillsatt socker i läsk ingår, helst ska stå för mindre än 10 procent av det dagliga energiintaget. En ytterligare minskning till under 5 procent kan ge extra hälsofördelar, särskilt när det gäller tandhälsan.

För en vuxen som äter omkring 2 000 kalorier per dag motsvarar 10 procent ungefär 50 gram fria sockerarter. En burk vanlig läsk kan alltså stå för en stor del av den mängden