Dejter får inte mycket beröm. De klumpas ofta ihop med godis för att de är söta, eller avfärdas helt för att folk hör ordet “socker” och slutar tänka.

Det är ett misstag.

Dadlar är en av de mest näringsrika frukterna du kan äta. De har använts i tusentals år som en källa till energi, mineraler och matsmältningsstöd, och de håller fortfarande än idag. När de äts i rimliga mängder kan de stödja tarmhälsan, ge stabil energi och bidra med viktiga näringsämnen som kalium, magnesium och fibrer.

I den här artikeln går vi igenom vad dadlar är, vad de innehåller näringsmässigt och vilka hälsofördelar de faktiskt erbjuder.

Låt oss gå in på det.

Vad är datum?
Dadlar är frukten från dadelpalmen ( Phoenix dactylifera ), som odlats i tusentals år i