vissa berikade livsmedel, till exempel en del växtdrycker och frukostprodukter.
Personer som helt utesluter animaliska produkter behöver därför planera sitt intag noggrant och använda en tillförlitlig källa till B12.
Ihållande trötthet som inte går över
Ett av de mest kända symtomen på B12-brist är trötthet. Den kan vara mild i början men bli mer påtaglig när bristen förvärras.
Du kanske känner dig utmattad redan på morgonen, behöver fler pauser under dagen eller märker att vardagliga aktiviteter kräver mer energi än tidigare. Även fysisk ansträngning kan kännas ovanligt krävande.
Om B12-bristen orsakar blodbrist kan blodets förmåga att transportera syre försämras. Det
Comments