pålitlig källa till vitaminet.
Det kan handla om berikade livsmedel eller kosttillskott. Det räcker inte att bara äta en varierad växtbaserad kost, eftersom de flesta vanliga växtlivsmedel inte ger tillförlitliga mängder aktivt B12.
1177 rekommenderar att veganer får tillskott av vitamin B12.
Det är bättre att planera intaget regelbundet än att vänta tills symtomen visar sig. Eftersom kroppen kan lagra vitaminet under lång tid kan bristen utvecklas långsamt. Äldre personer
Med stigande ålder kan vissa förändringar i magsäcken göra det svårare att frigöra B12 ur maten.
Atrofisk gastrit, en inflammation som påverkar magsäckens slemhinna, kan exempelvis försämra förutsättningarna för ett
Comments