En banan om dagen vid 50 års ålder: dess effekt på din kropp kan överraska dig

krossad – det får en ”vacker krämig” konsistens
Bakad i muffins eller bröd – använder övermogna bananer
Skär i yoghurt – med en droppe honung
Tillsammans med ägg till frukost – balanserad och mättad
Exempel på banandagen Dags att njuta av Frukost Skär på havregryn med valnötter Middag Alla bananer som mellanmål Efter att ha tränat Banana med
med jordnötssmör för återhämtning
Dessert Frozen vispade banan “vacker grädde”
Försiktighetsåtgärder
Bananer är säkra för nästan alla, men:
Njursjukdom: Om du har avancerad njursjukdom kan du behöva begränsa dina kaliumnivåer. Prata med din läkare.
Diabetes: Även om bananer har ett genomsnittligt glykemiskt index kan de vara