En banan om dagen vid 50 års ålder: dess effekt på din kropp kan överraska dig

för stroke.
Forskning visar att personer som får tillräckligt med kalium har en 27% lägre risk att utveckla hjärtsjukdomar.
    Matsmältningen blir mer regelbunden Vilken effekt: bananer innehåller både lösliga och olösliga fibrer – ca 3 gram per frukt. Löslig fiber absorberar vatten och mjukar avföringen, medan olösliga fibrer ger dem volym, vilket hjälper livsmedelsrester att röra matsmältningssystemet lättare.
Varför detta är viktigt vid 50 års ålder: förstoppning är vanligare vid en äldre ålder, vilket beror på långsammare matsmältning, läkemedel som används och förändringar i tarmmikrofloran. Mjuk, vanlig fiber hjälper till att lösa detta problem.
Ytterligare fördelar: omogna (råa) bananer innehåller resistent