Proteinbehandling på bara 5 minuter! Inget socker alltså! Utan mjöl! Läckra och enkla! Slanka siffror.

Ingredienser
1 kopp (110 g) havregryn
En nypa salt
1/2 tsk bakpulver
1/2 tsk vaniljextrakt
1/2 tsk mald kanel
2 stora ägg
3-4 msk (45-60 ml) av vald mjölk
2-3 msk (30-45 g) enkel yoghurt (grekisk eller vanlig)
2 medelstora äpplen (skal och skurna)
1/4 kopp (30 g) torkade tranbär
Kommentarer till ingredienserna
Havregryn är en bas som ger fiber och lite protein – det finns inget behov av mjöl här.
Yoghurt ger fukt och protein och hjälper till att bibehålla rätt konsistens.
Färska äpplen ger naturlig sötma och fukt och torkade tranbär – mer intressant konsistens och lätt surhet.
Begagnade köksredskap