Havregryn: Så sänker du kolesterol- och blodsockernivåerna och går ner 4 kilo i veckan

Havregryn: Så sänker du kolesterol- och blodsockernivåerna och går ner 4 kilo på en vecka
HittaFrukost
 
Du vet säkert att  frukosten är dagens viktigaste måltid. Den ger inte bara energi utan även livsviktiga näringsämnen för att kroppen ska fungera optimalt. I den här artikeln förklarar vi varför  havregryn är ett utmärkt val till  frukost.
 
 
 
Kolesterol. Havre är en utmärkt källa till aminosyror – ämnen som stimulerar produktionen av lecitin i levern och därmed hjälper till att rensa kroppen från gifter. Havre bidrar också till att bryta ner fett och kolesterolavlagringar i blodkärlen.
Testakolesterol
 
Benskörhet. Kalcium är ett viktigt mineral för ett starkt skelett. Havre är rikt på kalcium och kan därför motverka benförlust och förebygga tillstånd som benskörhet.
 
 
 
Läs mer på nästa sida.
 
Matsmältning. Havre är rikt på fibrer; det förebygger förstoppning och minskar syrahalten i magen. Det ger enlängre mättnadskänsla, vilket leder
Bokadietist
till minskat matintag och mindre viktuppgång.
 
Diabetes. En annan
Mätblodsocker
stor fördel med havre är dess förmåga att sänka blodsockernivåerna genom att förbättra nedbrytningen av stärkelse. Havre är ett utmärkt livsmedel för både förebyggande och behandling av diabetes.