En banan om dagen vid 50 års ålder: dess effekt på din kropp kan överraska dig

och avslappning.
Varför detta är viktigt vid 50 års ålder: Med åldern är nattliga benkramper vanligare. Även om det inte är ett garanterat läkemedel, kan en tillräcklig mängd kalium och magnesium bidra till att minska frekvensen av sådana anfall.
    Hjärnan får en extra fart Hur det fungerar: Bananer är en av de bästa källorna till vitamin B6, med cirka 25% av det rekommenderade dagliga intaget i en banan. Vitamin B6 är viktigt för:
Produktion av neurotransmittorer såsom serotonin och dopamin;
för upprätthållande av kognitiva funktioner;
För att minska nivån av homocystein (vars ökade nivåer är förknippade med en försvagning av