De 5 mest laxerande livsmedlen i världen: Naturens skonsamma lösning för matsmältningshälsa

tarmfloran. De är också rika på omega-3 och lignaner. Så här äter du: Mal 1 msk frön; blanda med 225 ml vatten. Vänta 10–15 minuter tills gelen bildas. Drick på fastande mage, följt av ytterligare ett glas vatten. Drick aldrig torrt. 4. Fikon (torkade) Varför de fungerar: Koncentrerad fiber, naturliga enzymer och skonsamma osmotiska egenskaper mjukar upp avföringen
utan irritation. Så här avnjuter du: Blötlägg 2–3 fikon i varmt vatten över natten. Ät fikon och drick vätskan när du vaknar. 5. Havre (stålskuren eller valsad) Varför de fungerar: Betaglukanfiber absorberar vatten för att skapa mjuk, skrymmande avföring samtidigt som den