Att äta bananer på kvällen ökar… Visa mer

långvarig energikick. Det är därför många idrottare äter bananer före, under eller efter träning.
Men det är inte allt. Tack vare sitt höga kaliuminnehåll stödjer bananer korrekt muskelfunktion. Minskade kramper och ökad uthållighet. De har också en positiv effekt på nervsystemet och hjälper oss att hantera stress bättre.
Det höga innehållet av vitamin B6 i bananer spelar en nyckelroll i serotoninproduktionen. Denna signalsubstans påverkar humör, sömn och motivation. En banan till frukost eller som mellanmål kan därför hjälpa dig att hålla dig lugn, fokuserad och produktiv.
Läs mer pånästa sida
Magnesiumet den innehåller motverkar även mental trötthet. Kombinationen av alla