Blanda fröerna och baka detta hälsosamma bröd! Helt utan mjöl, smör eller gluten.

Blanda fröerna och baka detta hälsosamma bröd! Helt utan mjöl, smör eller gluten.
Förberedelsetid: 10 minuter ⏳
Gräddningstid: 35 minuter 🔥
Total tid: 45 minuter 🕒
Antal portioner: 8 skivor 🍞
Svårighetsgrad: Enkelt 🌟
⭐ Varför du kommer att älska detta recept
Utan mjöl och smör — Tillagat med naturliga råvaror; inga kompromisser gällande smak eller konsistens.
Allt i en skål — Blanda bara ihop, låt svälla och grädda. Ingen knådning eller jäsning krävs!
Mycket näringsrikt — Rikt på fiber, protein och hälsosamma fetter som håller energin uppe.
Mångsidigt — Perfekt som rostat bröd, till smörgåsar eller som tillbehör till soppan.
Naturligt glutenfritt — Perfekt för dig som undviker vanligt vetemjöl (se bara till att använda glutenfria havregryn!).
📅 Näringsvärde per portion (en hel limpa = 12 skivor)
Kalorier: 234 kcal
Protein: 8,6 g
Fett: 14,8 g
Kolhydrater: 19,0 g
Kostfiber: 7,1 g
☀️ Starta dagen med värme, enkelhet och näringsrika smaker 🥰
👨‍🍳 Så här gör du (steg för steg)
Upptäck
Beställtårtor
mer
 Mjöl
Mejeriprodukter och ägg
Bakning
Steg 1:
Förbered skålen
Lägg alla torra ingredienser i en stor skål och blanda väl. 💡 Använd en slickepott för att blanda försiktigt men noggrant.
Steg 2: Låt blandningen svälla
Häll i vattnet och blanda tills allt är väl fördelat. Låt blandningen vila i 20 minuter.
💡 Detta steg aktiverar psylliumfröskalen och chiafröna, vilket skapar en bindande gelé. Steg 3: Förbered formen
Smörj en brödform med olivolja eller klä den med bakplåtspapper.
💡 En silikonform är utmärkt för att enkelt få ut  brödet.
Bakning
Steg 4: Forma och jämna till
Häll blandningen i formen och tryck till ordentligt. 💡 Använd baksidan av en sked – fuktad med vatten – för att jämna till ytan.
Steg 5: Dekorera ovansidan
Pensla med lite olja och strö över extra frön för en gyllene och krispig yta.
💡 Prova solros-, sesam- eller pumpakärnor för extra smak.
Steg 6: Gräddning
Ställ in brödet i den förvärmda
Beställtårtormer
 Mjöl
Mejeriprodukter och ägg
Bakning
Steg 1:
Förbered skålen
Lägg alla torra ingredienser i en stor skål och blanda väl. 💡 Använd en slickepott för att blanda försiktigt men noggrant.
Steg 2: Låt blandningen svälla
Häll i vattnet och blanda tills allt är väl fördelat. Låt blandningen vila i 20 minuter.
💡 Detta steg aktiverar psylliumfröskalen och chiafröna, vilket skapar en bindande gelé. Steg 3: Förbered formen
Smörj en brödform med olivolja eller klä den med bakplåtspapper.
💡 En silikonform är utmärkt för att enkelt få ut  brödet.
Bakning
Steg 4: Forma och jämna till
Häll blandningen i formen och tryck till ordentligt. 💡 Använd baksidan av en sked – fuktad med vatten – för att jämna till ytan.
Steg 5: Dekorera ovansidan
Pensla med lite olja och strö över extra frön för en gyllene och krispig yta.
💡 Prova solros-, sesam- eller pumpakärnor för extra smak.
Steg 6: Gräddning
Ställ in brödet i den förvärmda
Beställtårtorcup)
🌾 Havregryn – 230 g (ca 2 cup)
🌱 Malda linfrön – 2 msk
🌿 Chiafrön – 2 msk
🍃 Psylliumfröskal – 2 msk
🧂 Salt – 1 tsk
💧 Vatten – 500 ml (ca 2 cup)
🫒 Olivolja – till att smörja formen och pensla brödet
🌻 Extra frön – till topping
🧊 Tips för förvaring och hållbarhet
📦 Rumstemperatur: Förvara brödet i en lufttät behållare i upp till 4 dagar.
❄️ Kylskåp: Håller sig bra i upp till 7 dagar; perfekt om du vill kunna skära tunna skivor.
🧊 Frys: Skiva brödet och frys in i portionsbitar i upp till 2 månader – rosta skivorna när du vill äta dem! 🍽️ Köksredskap och 🛠️ Nödvändig utrustning 🔪
🥣 Stor blandningsskål
🍴 Slickepott i silikon
📏 Måttsatser (koppar och skedar)
🍞 Brödform eller silikonform
🥓 Bakplåtspapper (valfritt, men praktiskt)
Blanda fröerna och baka detta hälsosamma bröd! Helt utan mjöl, smör eller gluten.
Förberedelsetid: 10 minuter ⏳
Gräddningstid: 35 minuter 🔥
Total tid: 45 minuter 🕒
Antal portioner: 8 skivor 🍞
Svårighetsgrad: Enkelt 🌟
⭐ Varför du kommer att älska detta recept
Utan mjöl och smör — Tillagat med naturliga råvaror; inga kompromisser gällande smak eller konsistens.
Allt i en skål — Blanda bara ihop, låt svälla och grädda. Ingen knådning eller jäsning krävs!
Mycket näringsrikt — Rikt på fiber, protein och hälsosamma fetter som håller energin uppe.
Mångsidigt — Perfekt som rostat bröd, till smörgåsar eller som tillbehör till soppan.
Naturligt glutenfritt — Perfekt för dig som undviker vanligt vetemjöl (se bara till att använda glutenfria havregryn!).
📅 Näringsvärde per portion (en hel limpa = 12 skivor)
Kalorier: 234 kcal
Protein: 8,6 g
Fett: 14,8 g
Kolhydrater: 19,0 g
Kostfiber: 7,1 g
☀️ Starta dagen med värme, enkelhet och näringsrika smaker 🥰
👨‍🍳 Så här gör du (steg för steg)
Upptäck
Beställtårtor
mer
 Mjöl
Mejeriprodukter och ägg
Bakning
Steg 1:
Förbered skålen
Lägg alla torra ingredienser i en stor skål och blanda väl. 💡 Använd en slickepott för att blanda försiktigt men noggrant.
Steg 2: Låt blandningen svälla
Häll i vattnet och blanda tills allt är väl fördelat. Låt blandningen vila i 20 minuter.
💡 Detta steg aktiverar psylliumfröskalen och chiafröna, vilket skapar en bindande gelé. Steg 3: Förbered formen
Smörj en brödform med olivolja eller klä den med bakplåtspapper.
💡 En silikonform är utmärkt för att enkelt få ut  brödet.
Bakning
Steg 4: Forma och jämna till
Häll blandningen i formen och tryck till ordentligt. 💡 Använd baksidan av en sked – fuktad med vatten – för att jämna till ytan.
Steg 5: Dekorera ovansidan
Pensla med lite olja och strö över extra frön för en gyllene och krispig yta.
💡 Prova solros-, sesam- eller pumpakärnor för extra smak.
Steg 6: Gräddning
Ställ in brödet i den förvärmda
Beställtårtormer
 Mjöl
Mejeriprodukter och ägg
Bakning
Steg 1:
Förbered skålen
Lägg alla torra ingredienser i en stor skål och blanda väl. 💡 Använd en slickepott för att blanda försiktigt men noggrant.
Steg 2: Låt blandningen svälla
Häll i vattnet och blanda tills allt är väl fördelat. Låt blandningen vila i 20 minuter.
💡 Detta steg aktiverar psylliumfröskalen och chiafröna, vilket skapar en bindande gelé. Steg 3: Förbered formen
Smörj en brödform med olivolja eller klä den med bakplåtspapper.
💡 En silikonform är utmärkt för att enkelt få ut  brödet.
Bakning
Steg 4: Forma och jämna till
Häll blandningen i formen och tryck till ordentligt. 💡 Använd baksidan av en sked – fuktad med vatten – för att jämna till ytan.
Steg 5: Dekorera ovansidan
Pensla med lite olja och strö över extra frön för en gyllene och krispig yta.
💡 Prova solros-, sesam- eller pumpakärnor för extra smak.
Steg 6: Gräddning
Ställ in brödet i den förvärmda
Beställtårtorcup)
🌾 Havregryn – 230 g (ca 2 cup)
🌱 Malda linfrön – 2 msk
🌿 Chiafrön – 2 msk
🍃 Psylliumfröskal – 2 msk
🧂 Salt – 1 tsk
💧 Vatten – 500 ml (ca 2 cup)
🫒 Olivolja – till att smörja formen och pensla brödet
🌻 Extra frön – till topping
🧊 Tips för förvaring och hållbarhet
📦 Rumstemperatur: Förvara brödet i en lufttät behållare i upp till 4 dagar.
❄️ Kylskåp: Håller sig bra i upp till 7 dagar; perfekt om du vill kunna skära tunna skivor.
🧊 Frys: Skiva brödet och frys in i portionsbitar i upp till 2 månader – rosta skivorna när du vill äta dem! 🍽️ Köksredskap och 🛠️ Nödvändig utrustning 🔪
🥣 Stor blandningsskål
🍴 Slickepott i silikon
📏 Måttsatser (koppar och skedar)
🍞 Brödform eller silikonform
🥓 Bakplåtspapper (valfritt, men praktiskt)
Köpkastrullset